相信很多人都有肠道不通畅的烦恼，平时三餐重油重辣、作息还不规律，体内很容易堆积代谢垃圾。每次上厕所都格外煎熬，蹲得双腿发麻半天没动静，肚子整天胀鼓鼓的，浑身都觉得憋闷难受。尤其聚餐聚餐吃多油腻肉食之后，身体堵得慌，不仅食欲变差，就连日常做事都提不起精神，这种难受滋味真的太熬人了。
我自己也是被这个问题困扰了好多年，试过不少调理办法，效果都不尽人意。直到最近被身边人安利了这款实打实的肠道“活食物”——白醋泡洋葱，亲自坚持吃了一段时间，变化真的肉眼可见。肠道蠕动变得顺畅有力，排便轻轻松松毫无负担，彻底摆脱难受困扰，稳稳实现排便自由，整个人都清爽舒坦太多。今天就把这款做法简单、家家都能做的家常小食分享给大家。
食材准备
紫皮洋葱2个、纯食用白醋适量、少许冰糖、凉白开少许
详细做法
1. 洋葱剥掉外层老皮，清洗干净后切成均匀细丝，切好后放入大碗中，加入少许凉白开浸泡五分钟，去除辛辣冲味。
2. 把浸泡好的洋葱丝捞出，充分沥干多余水分，装入干净无油无水的密封玻璃罐中。
3. 往罐里放入少许冰糖中和酸味，接着倒入白醋，没过所有洋葱丝即可。
4. 盖上盖子密封严实，放在阴凉处静置腌制4个小时以上，入味之后就可以直接食用。
实用小贴士
1. 优先选用紫皮洋葱，润肠促消化的效果比白皮洋葱更好，营养也更丰富。
2. 酸味偏重肠胃偏弱的朋友，多加几颗冰糖调和口感，吃起来温和不刺激。
3. 不用一次吃太多，每天吃饭时搭配两三勺当作配菜就足够，坚持食用效果更佳。
4. 腌制好后放进冰箱冷藏保存，随吃随取，口感脆爽还不易变质。
简简单单一道家常小菜，没有任何多余添加，平价又养生。常吃不仅能助力肠道蠕动，清理体内多余油脂垃圾，还能舒缓肠胃不适。长期坚持吃，肠道通顺无负担，身体轻松气色好，有同款困扰的朋友赶紧动手试一试！
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