一说到肾虚,很多人就想到六味地黄丸,甚至把它当成补肾的保健品天天吃。这其实是个非常危险的误区。
六味地黄丸是针对“肾阴虚”的。肾阴虚的特点是:手心脚心发热、口干舌燥、盗汗、舌头红、舌苔少。如果您是手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软但是遇热就舒服,那是“肾阳虚”,吃六味地黄丸等于雪上加霜,越吃越冷。
那分不清阴虚阳虚怎么办?食补最安全。冬天吃羊肉萝卜汤,夏天吃山药排骨汤。对于中老年人常见的腰酸腿软,每天吃一小把生黑芝麻,慢慢嚼碎了咽下去,或者吃几个生板栗,都是平和的补肾法。
判断自己能不能吃补药有个简单的标准:看大便。如果大便干结、便秘,略带热象;如果大便稀溏、不成形,多半是虚寒。德元升提醒:不管什么补药,吃之前先看舌苔,苔厚腻的别吃,舌质淡红的别乱补。
药不对症,人参也是毒。分清体质再下口,才是最聪明的养生。
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