一说到肾虚，很多人就想到六味地黄丸，甚至把它当成补肾的保健品天天吃。这其实是个非常危险的误区。
六味地黄丸是针对“肾阴虚”的。肾阴虚的特点是：手心脚心发热、口干舌燥、盗汗、舌头红、舌苔少。如果您是手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软但是遇热就舒服，那是“肾阳虚”，吃六味地黄丸等于雪上加霜，越吃越冷。
那分不清阴虚阳虚怎么办？食补最安全。冬天吃羊肉萝卜汤，夏天吃山药排骨汤。对于中老年人常见的腰酸腿软，每天吃一小把生黑芝麻，慢慢嚼碎了咽下去，或者吃几个生板栗，都是平和的补肾法。
判断自己能不能吃补药有个简单的标准：看大便。如果大便干结、便秘，略带热象；如果大便稀溏、不成形，多半是虚寒。德元升提醒：不管什么补药，吃之前先看舌苔，苔厚腻的别吃，舌质淡红的别乱补。
药不对症，人参也是毒。分清体质再下口，才是最聪明的养生。
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